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告别“开学矮半头”! 这份“暑假长高日程表”请收好
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告别“开学矮半头”! 这份“暑假长高日程表”请收好
发布日期:2025-07-19 13:58    点击次数:126

想让孩子猛长个?做好这3件事!

吃要营养均衡,补足蛋白质、钙和维生素等;

睡要抓住生长激素分泌高峰,晚上9点到凌晨1点、凌晨5点到7点是关键期;

动要选跳绳、游泳、吊单杠等纵向运动搭配拉伸,每周3-5次、每次30分钟以上。

暑假抓紧做,开学惊艳所有人!